Форум » КОЛДОВСКАЯ КУХНЯ » Хочешь похудеть? » Ответить
Хочешь похудеть?
Ereshkigal: Диета Лисси Муссы: суть методики Это не диета – это РЕВОЛЮЦИЯ! Такими словами меня встретила книга Лисси Муссы, обещавшая без всяких диет и ограничений через 50 шагов привести с 48 размера к 44. Надо сказать, что я периодически теряла вес на различных диетах, но через месяц-другой вес возвращался снова и снова. Что же касается обещания Лисси Муссы, революция действительно свершилась. Не у меня в желудке. У меня в сознании. Диета, как это чаще всего бывает, является для нас наказанием. Мы ругаем себя за каждый лишний кусочек, за отсутствие силы воли, за несоответствие идеалам красоты и в результате ещё ниже опускаем свою самооценку. Лисси Мусса же предлагает себя, наоборот, хвалить. Хвалить при каждом удобном и неудобном случае. - Поленилась я сегодня, пропустила тренировку в спортзале. Какая я умница! Спорт полезен, но не в таких же количествах! - Съела я два кусочка пражского торта, выпила две чашки горячего шоколада и закусила все это дело селедкой и гамбургером. Ещё лучше! Вот сколько энергии своему организму подарила! - Проспала сегодня работу. Ну, надо же, какая я хорошая, забочусь о своем организме, ведь ему сон нужен. Встала вовремя – тоже молодец, много дел сегодня сделать успею. И так каждое свое действие или недействие. А чтобы ещё больше усилить эффект от «себяхваления», заведем блокнотик с хвалилками в стихах, тетрадь с хвалилками в прозе и купим себе в подарок джинсы желаемого размера. Будем смотреть на свои штанишки, думая про себя, что вот-вот уже совсем скоро я вас надену и буду красивая-красивая. Я быстро поняла в чем суть методики и стала себя хвалить даже за то, что я себя хвалю. Все свои прошлые убеждения я переосмыслила и стала сбрасывать вес по-новому. От спорта вес теряют, говорите? Что ж, буду и я сбрасывать вес от спорта. Я сделала сайт о спорте, пишу для него статьи и стройнею себе от этого. Чтобы постройнеть, есть меньше надо? Так я и так ем меньше, меньше слона точно ем. Берем все свои заблуждения насчет диет и делаем из них свои: кремлевская диета эффективна очень? Переименовываем свой холодильник в Кремль и вся еда в нём автоматически становится диетической и полезной. Главное, не забывать себя хвалить. Кто-то скажет: неужели весь смысл методики Лисси Муссы в составлении стишков в честь себя любимой? Именно так! Когда начинаем себя хвалить, начинаем себя любить. А когда себя любишь, сама выбираешь, есть ли тебе этот ужасный бутерброд или лучше побаловать свой желудок полезным и вкусным йогуртом. Ну, а для тех, кто усмотрел в этой методике слово диета и кому жизнь не мила без правил и советов, вот рекомендации от самой Лисси Муссы: 1.Проснувшись с утра, хвалим себя за удачное начало дня. Наливаем себе стакан кипятка и немного поговорив с водой, о том, какая я умница, выпиваем её с большим удовольствием. 2.Постоянно любуемся на свои брючки, которые пока ещё малы. 3.Записываем в блокнотик все, что едим. От состояния ЕМ ВСЁ, ЧТО ВИЖУ, переходим в состояние: ВИЖУ ВСЁ, ЧТО ЕМ. Едим осознанно без телевизора, без разговоров с подругами, без книги. Едим, получая от еды максимум удовольствий. 4.Для очищения своего организма две недели питаемся только кашами (пшено, рис, пшеница, гречка). Крупы варим без соли, солим непосредственно во время еды. Не употребляем никаких искусственных добавок и заменителей. Вместе с кашами едим редиску и пьем только чистую и волшебную воду. 5.Из дома всегда выходим только в хорошем настроении, напевая себе под нос песенки-хвалилки. 6.Вернувшись с прогулки, моем ноги, благодарим их за прекрасную прогулку, смазываем их кремом и опять хвалим себя. 7.Во время приготовления пищи продолжаем себя нахваливать, а если вдруг стало грустно, достаем блокнотик и начинаем писать, отвечая на вопросы: почему плохо? Что произошло? Что повлияло на настроение? 8.Хвалим себя за то, что дочитали эту статью до этого места. 9.Хвалим себя за то, что вообще что-то читаем, улыбаемся и начинаем терять вес. источник
Ответов - 13
Goshmar: А можно что бы набрать пару-тройку кило...ну или там мускуль быстрее расти начал
druuna: Сомневаюсь что эта методика работает. только хвалить себя мало. Это должен быть комплекс -питание, упражнения ну и настрой конечно. Я обычно себя хвалю, когда есть уже результаты, пару сброшенных килограмм.
Ereshkigal: druuna пишет: Я обычно себя хвалю, когда есть уже результаты, пару сброшенных килограмм. вы совершенно не поняли принципа действия этой системы. прочтите первоисточник Лисси Муссы
Goshmar: Ну скажите мне как набрать вес, и мускуль накачать
lusiа: Насколько для Вас она стала эффективна? И за какой срок Вы похудели? В отличии от других диет,здесь один позитив! Пункты диеты выглядят заманчиво.
Квинс: Классная методика! Спасибо,буду себя за все хвалить,думаю это правильное направление! А кто еще нас любимых похвалит как не мы сами?!
Баньши: Себя не только хвалить надо, но и любить и баловать. Основной фактор избыточного веса - переедание ( не будем упоминать гормональные расстройства и физические болезни). А причиной переедания чаще всего бывает стресс, недовольство и негатив, в основном к себе. Даж в народе говорят: "Заедает горе". Позитивные чувства же наоборот способствуют расщиплению жиров и лучшему усвоению пищи. Поэтому ЛЮБИТЕ СЕБЯ! И хвалите и балуйте, иногда
Figasse: кста, коллеги! По моим наблюдениям - набор лишнего веса - связан с недостатком энергии...... с неуверенностью в себе... чувством незащищенности..... вот организм и делает себя больше, как бы говоря - " не-не у меня все в порядке - я большой и сильный.." ну и конечно не забываем дедушку Фрейда.... Самое интересное ,что те кто недоволен своим весом , ну и объективно выглядят больше , чем следовало бы , так вот их коронная фраза - "не знаю откуда берется вес ,но я много не ем!" на что я отвечаю : " да.. это наверное от воздуха.... пухнешь..." я солидарна с Плесецкой "жрать надо меньше"... ну и движение... активность... и любовь... прежде всего к себе!!
Harmony: Goshmar пишет: Ну скажите мне как набрать вес, и мускуль накачать есть продукты содержащие белок, и качаться в тренажерке. Продукты можно заменить протеинами. Так же можно есть калорийную пищу, типа Тирамису - основной ингридиент сыр " Маскарпоне" 70% жирности.
Эльза: Если себя не только словестно хвалить, но ещё при этом и по головке гладить, и целовать в плечико, то эффект усиливается. Проверено.
marrisa: Я слышала про такую методику. Она как-то связана с подсознанием.Замечено на личном опыте. Когда утром встаешь перед зеркалом и просто говоришь, какая же ты красивая, милая и вообще просто прелесть, то прохожие, а особенно мужчины, начинают на тебя оглядываться и смотреть вслед. И здесь тот же самый механизм. Мы на подсознательном уровне формируем своебразную модель, а точнее настройки нашего организма. И получается, что ты ешь высококалорийную пищу, а твой организм берет только то, что ему необходимо, а излишки просто выкидывает. И хваление себя любимой помогает не только похудеть, но и наладить личную и профессиональную жизнь. Если ты сама себя любишь, то и окружающие будут заряжаться от тебя позитивной энергией.
sirena: Думаю, что это прямая дорога к ожирению. Лучше всего, разумная критика. Кстати, в этом плане по моему более действенны настрои Сытина. Выглядят убедительнее.
mayar: Я совсем иначе поняла суть методики. Нужно следить за питанием, регулярно записывать все, что съела, почему и сколько. Затем очищение кашами. После каш постепенно начинаешь питаться разнообразнее, но количество контролируешь. И уделяешь внимание физической нагрузке, быстрой ходьбе с чтением хвалилок-считалок. Себя постоянно хвалишь, как будто играешь и постоянно выигрываешь, все делаешь с позитивным настроем. Себя вообще нельзя критиковать или наказывать.
полная версия страницы